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Autogenes Training

Kornfeld in Mecklenburg Autogenes Training …

ist eine Methode, die durch konzentrierte Selbstentspannung zur körperlichen und seelischen Gelöstheit führen soll. Dadurch können Erholung und Entspannung erlangt und Energie, Kraft und Konstitution gestärkt werden.
Jeder kann mit autogenem Training lernen, sich selbst zu entspannen.

Das Autogene Training nach Prof. J.-H. Schultz umfasst die Übungen Ruhetönung, Schwere und Wärme, Atem-Herzlektion, Sonnengeflecht und Stirnkühle. Diese werden stufenweise erlernt.

Anwendungsgebiete

Kinder

unter anderem bei Angst, motorischer Unruhe, Einschlafstörungen

Jugendliche

bei Motivationsmangel, Schulproblemen, Drogenkonsum, Konzentrationsstörung, Kontaktschwierigkeiten

Erwachsene

bei Ehe-, Berufs-, Erfolgsproblemen, Übergewicht, Migräne, Schlafstörungen, Flugangst,
Reisekrankheit, Bluthochdruck, nervösen Herzbeschwerden und sämtlichen Folgeerkrankungen daraus.

Rapsfeld vor WernigerodeFür Sie …

Ich biete Autogenes Training vor allem als Gruppenkurs, aber auch in Einzelsitzungen an.
Dieses Entspannungsverfahren erfordert eine gewisse Übung. Sie erlernen es im Kurs oder in mehreren Einzelsitzungen so lange, bis Sie die Übungen selbständig fortsetzen und in den Alltag einbinden können.

Speziell bei Kinderkursen wird das Autogene Training durch Phantasiereisen ergänzt. Zwischen den einzelnen Übungen gibt es aktive Phasen, in denen sich die Kinder frei oder angeleitet bewegen können.



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autogenes_training.txt · Zuletzt geändert: 2017/08/14 22:48 (Externe Bearbeitung)
 
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